Чому слухати музику – ключ до здоров’я

  • 4
  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  

Немає сумнівів, що прослуховування улюбленої музики може миттєво підняти настрій. Але вчені також стверджують, що музика може зробити для вас набагато більше, ніж просто підняти настрій.

Обнаружен блокировщик объявлений!

Развитие нашего сайта возможно только благодаря показу рекламы нашим посетителям. Пожалуйста, поддержите нас, отключив AdBlock.

Инструкция по отключению - здесь.
Спасибо!

Музика може зробити для вас набагато більше, ніж просто підняти настрій. Твітнути

Дослідження показують, що музика має цілий ряд позитивних для нашого здоров’я якостей.

Нещодавні дослідження в Австрії показали, що прослуховування музики може допомогти пацієнтам з хронічним болем у спині.

Недавнє опитування, проведене організацією Mind (благодійною організацією в області психічного здоров’я) показало, що багато пацієнтів вважають дуже корисними і потрібними групові терапії, в тому числі і музичні.

Представляємо Вашій увазі кілька перевірених ситуацій, в яких музика може здійснити позитивний ефект на ваше здоров’я і здоров’я ваших близьких.

Хронічний біль спини

Як музика допомагає:

Музика впливає на автономну нервову систему – частину нервової системи, відповідальну за управління нашим кров’яним тиском, серцебиттям і функцією мозку. А також лімбічну систему – ту частину мозку, яка керує почуттями та емоціями. Згідно з одним з розділів дослідження, обидві ці системи реагують на музику.

Коли грають повільні ритми, наш кров’яний тиск і серцебиття сповільнюються, що допомагає нам дихати повільніше, тим самим зменшуючи м’язову напругу в нашій шиї, плечах, животі та спині. Експерти кажуть, що крім фізичної напруги, музика також знижує психологічну напруженість у нашій свідомості.

Іншими словами, коли ми відчуваємо біль, ми стаємо переляканими, засмученими і злими, що змушує нас напружити сотні м’язів у нашій спині. Прослуховування музики на регулярній основі допомагає нашим фізичним і розумовим органам розслаблятися, тим самим допомагаючи полегшити і запобігти болю в спині.

Дослідження:

Нове дослідження фахівцями головної лікарні Зальцбурга, що опубліковано у “Віденському медичному тижневому журналі”, може містити ключ до вирішення проблеми болю в спині. У дослідженні 65 пацієнтів віком від 21 до 68 років, з хронічними болями після операції на спині, були розділені на дві групи. Одна група отримала стандартну медичну допомогу та фізіотерапію. Інша група також слухала музику і відвідувала заняття з візуалізації по 25 хвилин кожного дня протягом трьох тижнів. Результати показали, що група, яка слухала музику і використовувала образи, зазнала більшого полегшення болю, ніж група, яка цього не робила.

Психолог Франц Вендтнер (Franz Wendtner), який очолював дослідження, сказав:

Музика – важлива частина нашого фізичного та емоційного благополуччя. З тих пір, як ми були немовлятами в утробі своєї матері, слухаючи її серцебиття і дихальні ритми … Прослуховування музики протягом, приблизно, 25 хвилин щодня, принаймні, протягом десяти днів може сприяти запобіганню болю в спині, а також змусити вас краще спати.Franz Wendtner
Який стиль музики кращий?

Експерти вважають, що будь-який тип класичної музики, наприклад, Моцарт або Бетховен, може допомогти зменшити біль у м’язах. Вважається, що спокійна, повільна музика також добре допомагає.

Покращення результатів фізичних тренувань

Як музика допомагає:

Експерти кажуть, що прослуховування музики під час тренування може покращити ефект тренування кількома способами. Вчені стверджують, що музика може збільшити вашу витривалість, підвищити настрій і може відволікти вас від будь-якого дискомфорту, отриманого під час тренування.

Дослідження:

Др. Роберт Хердеген (Robert Herdegen) з американського коледжу Хемпден-Сідней, що у Вірджинії перевірив результати 12 чоловіків, які одного дня їздили на велосипеді по 10 хвилин, слухаючи музику і порівняв ці результати з результатами тих же чоловіків, коли вони їздили на велосипедах без музики протягом тих самих 10 хвилин уже наступного дня.

В той день, коли чоловіки займалися з музикою, вони проїхали на 11 відсотків більшу відстань, порівняно з днем, коли вони не слухали музику під час тренування. Дослідники також виявили, що рівень фізичного навантаження у чоловіків був найнижчим при прослуховуванні музики.

Інші дослідження показують, що прослуховування музики призводить до появи ендорфінів – наших природних гормонів “гарного самопочуття”, які піднімають настрій і дають нам мотивацію продовжувати займатися фізичними вправами.

Який стиль музики кращий?

Кращим стилем музики для вправ вважається інтенсивна музика, музика з високим темпом, наприклад, хіп-хоп або танцювальна музика.

Втрата пам’яті

Як музика допомагає:

Для багатьох людей, які страждають від втрати пам’яті, розмовна мова стала безглуздою. Музика, у свою чергу, може допомогти пацієнтам запам’ятати мелодії або пісні і увійти в контакт зі своєю історією. Це пов’язано з тим, що частина мозку, яка обробляє музику, знаходиться поруч з пам’яттю.

Дослідження:

Дослідники з норвезького коледжу Sogn Og Fjordane порівняли ефекти живої музики, музики, записаної на плівку і відсутність музики в трьох різних групах людей. В групах, що страждають від пост-травматичної амнезії або втрати пам’яті. Пацієнти піддавалися впливу всіх трьох станів, двічі протягом шести послідовних днів. Результати показали, що коли пацієнти слухали живу або записану на плівку музику, дві третини з них демонстрували значно зменшені симптоми тривоги і поліпшену орієнтацію, порівняно з групою, яка не слухала музику.

Який стиль музики кращий?

Дослідження показують, що люди з втратою пам’яті краще реагують на музику, яку вони вибрали самі.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Originally posted 2017-05-16 17:47:24.

0 0 голос
Рейтинг статті
По материалам:
3 Коментарі
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі

Ох уж эти “британские учёные” 🙂

3
0
Ми любимо ваші думки, будь ласка, прокоментуйте.x
()
x

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: