10 порад для здорового голосу

Деякі люди витрачають час в гімнастичному залі або б’ють груші, щоб тримати своє тіло у формі. Але хто ще, крім акторів і співаків, піклується про свій голос?

Обнаружен блокировщик объявлений!

Развитие нашего сайта возможно только благодаря показу рекламы нашим посетителям. Пожалуйста, поддержите нас, отключив AdBlock.

Инструкция по отключению - здесь.
Спасибо!

Пам'ятайте – вологе повітря добре для голосу Твітнути
10 порад, які допоможуть тримати ваш голос у формі:
  1. Пити воду, щоб не допустити до зневоднення вашого організму, уникати алкоголь і кофеїн. Ваші голосові зв’язки вібрують дуже швидко, з цього наявність належної водяної підтримки служить своєрідним мастилом. Увага: Харчові продукти, що містять велику кількість води це – яблука, груші, кавун, персики, дині, виноград, сливи, болгарський перець і яблучне пюре.

  2. Дозволити собі якийсь час вокально “подрімати” протягом дня, особливо в період довгого використання голосу. Наприклад, викладачі повинні уникати розмов під час перерв між заняттями, а не забити цей час розмовами в галасливій учительській кімнаті з колегами.

  3. Не палити, або, якщо Ви вже це робите, кинути. При палінні підвищений ризик раку горла і при вдиху диму можуть подразнюватись голосові зв’язки.

  4. Не зловживати і не використовувати свій голос неправильно. Уникайте криків, не намагайтеся говорити голосно в шумних приміщеннях. Якщо ваше горло сухе або втомлене або Ваш голос стає хрипким, зменшуйте використання голосу. Хрипота – це попередження, що ваші голосові зв’язки подразнені.

  5. Тримайте своє горло і м’язи шиї в розслабленому стані, як при співі високих нот, так і низьких. Деякі співаки піднімають голову вгору, коли співають високі ноти і опускають вниз, коли співають низькі ноти. “Високі ноти знаходяться на стелі, і низькі ноти знаходяться на підлозі”, Розенберг каже, “Через якийсь час, ви заплатите за це” — не тільки втомою голосових зв’язок, але і скороченням голосового діапазону.

  6. Зверніть увагу на те, як Ви говорите кожен день. Навіть виконавці, які мають хороші навички співу, можуть завдавати собі шкоди, коли вони говорять. Дійсно, говорить Херсет, “Багато людей, включаючи співаків — повинні мати набагато більше потоку дихання, коли вони розмовляють.”

  7. Не відкашлюйтесь часто. Коли ви очищаєте ваше горло, це подібно лясканню вашими голосовими зв’язками. Виконання цього занадто часто може пошкодити їх і зробити Вас хрипким. Пробуйте ковток води або ковтніть слину, щоб придушити бажання прокашлятися. Якщо Ви відчуваєте бажання прокашлятися часто, перевірятися у лікаря, причиною може бути хвороба або алергія.

  8. Коли ви втомлюєтеся, економте ваш голос. Не кажіть, коли ви хрипкі через холод або інфекції. Слухайте те, що ваш голос говорить Вам.

  9. Коли Ви повинні говорити публічно з великими групами або на відкритому повітрі, думайте щодо використання підсилювачів і уникайте напруг голосу.

  10. Зволожуйте свій будинок і область роботи. Пам’ятайте – вологе повітря добре для голосу.

Далі, розігрів голосу – це річ, про яку повинні думати не тільки співаки і актори, говорять дослідження.

Легкі щоденні розминки для вашого голосу:
  1. Робити губами або язиком трелі вранці (пробуйте робити це в душі або в машині, коли їдете на роботу), щоб полегшити потік повітря і дихання.

  2. Виконуйте ніжне дзижчання і воркування, щоб розігріти Ваш голос вранці.

  3. Якщо ви робите комплексні вокальні вправи, спочатку робіть прості.

  4. Повторюйте ці вправи протягом дня, щоб зменшити м’язову напругу в шиї, плечах і щелепі.

  5. В кінці дня дайте голосу охолонути спеціальними вокальними вправами.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Originally posted 2010-11-03 13:25:57.

За матеріалами з

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: